covid-19大流行和心理健康:

Mental Heal日 and happiness during lockdown
 

全球大流行期间,你的心理健康照顾

冠状病毒的流行意味着我们经历了一个全球性的锁定下来,改变了我们的生活,工作和生活经验。而存在,希望事情会很快恢复正常,商店,酒吧和餐馆有一定增加重开4 七月在英国,还有参与全球大流行期间保持安全的许多健康因素。一个经常被忽略的是心理健康。

你的心理健康反映了你的情绪健康 - 简单地说,你的幸福。被养在室内,无法看到所爱的人也自然影响幸福指数全球,引起了许多人变得迷失,困惑和锁定期间打乱。

虽然每个人都处理不同的事情,正规澳门赌场网站决定把一些技巧和窍门一起在这段时间保持你的幸福水平了。

在急于恢复正常,需要时间来评估你感到舒服。

只是因为你所有的朋友会在上周末参观了当地的酒吧并不意味着你 必须。 如果你感到不确定,不安全,或恐惧 - 这是好的。把你的时间调整回来,没有急于。所有这些设施和休闲活动将有超过他们没有更长的时间。需要时间,如果你感到焦虑与您的亲人进行沟通,向他们解释你担心什么。好消息是,因为每个人都经历了这一流行病,他们会理解你的关切和理由不马上参加。

继续做你喜欢的事情。

锁定期间,很可能你有熟悉的爱好,你真正喜欢做的。也许你学到了新的语言,新的仪器或再次看了一些你喜欢的电视节目。只因为生命是转回到变得更加社会再次,你不必放弃自己的新发现的爱好。继续留些时间给自己,不要让你的日程安排变得有很多的计划,不堪重负。

想想你错过了最什么。

有大量的时间思维在全球锁定期间。你错过了什么最重要的?也许这是你的家人和朋友。也许这是你要去上班或上学惯例。不管是什么,确保成为您优先考虑。如果你错过了你的家人和朋友时锁定最,避免前往繁忙的公共场所,只是因为他们现在是可用的,并且专注于消费质量的时间与你爱的最深的人。

如果你真的挣扎,寻求帮助。

这样的经历将改变世界的想法和行为为我们的生活休息的方式。它是好的,这个感到不知所措。如果你需要额外的帮助,一定要问它。看看,看看有什么在心理健康方面的支持贵国的优惠;如果你是总部设在英国有一些可以通过访问可以找到一些重要的资源 www.mind.org.uk

记住接触到的朋友和家人时,你的幸福水平低。跟你爱的人对话可以真正帮助改善自己的心理健康!

如果你是一个正规澳门赌场网站学生遇到任何精神健康相关的问题,请记住,您可以联系我们的福利的团队,谁就能如果你需要它给你更多的支持。您可以给我们发电子邮件上 [电子邮件保护]